Suplementos alimentares são produtos com alta concentração de certas substâncias (que podem ser vitaminas, proteínas, minerais, aminoácidos, etc..) e servem para suplementar/ complementar a alimentação de uma pessoa que, devido às suas atividades físicas, não consegue obter a quantidade necessária dessas substâncias através de uma dieta normal.
Por exemplo, para ganhar massa muscular, uma pessoa precisa de uma dieta rica em proteínas e pode ser que a ingestão diária delas, através de uma dieta normal, não seja suficiente. Nesse caso, ela pode recorrer aos suplementos para suplementar/ complementar a quantidade de proteínas que ela precisa para alcançar o crescimento da massa muscular desejado.
Existem muitos suplementos alimentares. Aqui vamos falar apenas dos mais procurados para quem quer ganhar massa muscular: whey protein, o BCAA, a creatina e a maltodextrina.
Mas antes, alguns alertas…Continue a ler »Suplemento alimentar, veja a melhor forma de usá-lo