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Pilates, tanta gente fala bem mas afinal o que é ?

O Pilates é um sistema de alongamento exercícios físicos que promove equilíbrio entre corpo e mente. Esse método, desenvolvido por Joseph Pilates, proporciona bem-estar, saúde e uma melhor qualidade de vida.

O próprio peso do corpo é utilizado na execução dos exercícios de Pilates, objetivando uma reeducação do movimento.

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Veja alguns benefícios do pilates para seu corpo

De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, esses são alguns benefícios que o pliates pode trazer para você.

Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes.

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A origem do Pilates

Em dez sessões sentirá a diferença. Com vinte, conseguirá vê-la. Às trinta, terá um corpo novo. Esta citação pertence a Joseph Pilates,o pai do método Pilates.

A vida de Joseph Pilates é digna de um filme. Desde doenças na infância a prisioneiro de guerra na Primeira Guerra Mundial, Pilates nunca desanimou.

Foi no campo de prisioneiros que desenvolveu o método que o manteve saudável até ser libertado.

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Pilates: Michael King, instrutor de Madonna e Demi moore ensina como obter melhores resultados com a técnica

Fundador e diretor do Pilates Institute em Londres, Michael King treinou Madonna e Demi Moore, além de, por exemplo, o casal David e Vitoria Beckham, e afirma que ninguém precisa passar horas por semana no solo, nos aparelhos e nas bolas para ter músculos fortes. O quefunciona é associar trabalho de força e aeróbio, na dose certa para cada um, diz King, que indica o pilates em todas as idades.

O método – criado no século XX pelo alemão Joseph Pilates, diz ele – se popularizou e foi modernizado. Porém, o foco continua sendo correção postural, consciência corporal, melhora da respiração e aumento da flexibilidade e da força.  Em entrevista, dizcomo o pilates melhora a saúde física e mental.Continue a ler »Pilates: Michael King, instrutor de Madonna e Demi moore ensina como obter melhores resultados com a técnica