Metabolismo

Dieta e metabolismo: 10 coisas que você precisa saber

O Brasil é o país onde mais se cultiva o corpo. Isso leva a inusitada situação de que se ao mesmo tempo somos milhões de técnicos de futebol, pois cada um de nós acha que entende mais de futebol do que o outro, também somos o país com a maior quantidade de “especialistas em dietas e perda de peso”.

Você sempre tem um conhecido que conhece a fórmula infalível para emagrecer. Mais ainda, existem as dietas da moda, sejam ela a das notas, do chá, dos pontos, a da sopa, a de Beverly Hills etc., que fazem a alegria das revistas femininas e das pessoas que querem resultados muto rápidos para conseguir o corpo que pediram a Deus, mas ficam extremamente frustradas quando descobrem que o tudo é fugaz.

Para jogar mais lenha na fogueira, a revista Time trouxe uma longa matéria em seu site afirmando que ginástica não faz perder peso, uma vez que muitas pessoas que se exercitam acabam exagerando na alimentação e o produto final é um número na balança superior ao que tinha antes de se exercitar. Continue a ler »Dieta e metabolismo: 10 coisas que você precisa saber

Metabolismo, um fator chave para sua dieta de emagrecimento

Boa parte das pessoas que luta contra os ponteiros da balança já culpou, ao menos uma vez, o metabolismo ‘lento demais’ pela dificuldade de emagrecer. De fato, algumas pessoas queimam calorias em um ritmo mais rápido do que outras. Saiba porque isso acontece e aprenda como é possível acelerar o metabolismo, eliminando mais calorias e mantendo a boa forma.

O que é metabolismo?Continue a ler »Metabolismo, um fator chave para sua dieta de emagrecimento

O papel do metabolismo no emagrecimento

Quem está de dieta quer sempre resultados rápidos, eficazes e duradouros. Mas bons resultados só se consegue com muito esforço, dedicação e principalmente muita persistência. Todos nós uma vez ou outra já pensou..”Meu metabolismo é muito lerdo, por isso não consigo emagrecer.” E isso pode sim ser um dos motivos que podem atrasar nossos resultados, mas para tudo existe uma solução.Continue a ler »O papel do metabolismo no emagrecimento

Gordura e carboidrato: quando o corpo gasta um e outro na atividade física

A gente ainda encontra artigos na Internet falando que durante os exercícios aeróbios o principal combustível do corpo é o carboidrato e só depois de 30 minutos o corpo gasta gordura. Qual seria o tempo máximo de exercício aeróbio de media intensidade sem que haja perda de massa magra e sim perda de gordura? Posso fazer musculação e exercício aeróbio sem perder músculo?