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Stress, como não dá para viver sem ele, aprenda a controlá-lo

Não existe solução mágica para acabar com o estresse. Em outras palavras, não dá para viver sem ele. Por outro lado, ele incomoda um pouco quando se torna uma companhia constante. A chave para lidar com o estresse é aprender a viver em equilíbrio, adquirir o hábito de moderar o estresse.

As pessoas que encontram um equilíbrio na vida, que utilizam seu tempo para trabalhar, ficar com a família e resolver questões pessoais, têm menos estresse, são mais calmas, comem e dormem melhor, além de se beneficiar de grandes recompensas em sua vida interpessoal.

O gerenciamento eficiente do estresse requer que você estabeleça limites entre as diferentes área de sua vida: Pessoal, profissional, familiar e seus objetivos. Apresentamos abaixo algumas ideias para evitar que o estresse do trabalho se infiltre e contamine outras partes de sua vida.

Stress, um responsável importante pelo envelhecimento

A cada dia temos mais dados que associam stress ao envelhecimento. Se não pudermos nos livrar dele por completo, vale conferir como podemos maneja-lo para diminuir seus riscos. Manejo do stress, dieta, exercício e modulação hormonal fazem parte das técnicas em busca de uma longevidade saudável!

As evidências apontam cada vez mais que a idade pode estar mais relacionada à presença de stress crônico e doença, do que quantos anos se passaram desde que a pessoa nasceu (idade cronológica). Por sua vez, as respostas ao stress moderado, juntamente com um estilo de vida saudável podem garantir um caminho seguro em direção ao envelhecimento saudável.

Stress no trabalho ? Cuidado, ele anda do lado de doenças cardíacas…

Mulheres com empregos estressantes enfrentam maior risco de desenvolver doenças do coração. De acordo com uma pesquisa dinamarquesa, a chance é 50% mais elevada quando comparada com a de quem considera seu trabalho administrável.

Quem trabalha 10 a 11 horas por dia, vê o risco de sofrer doenças cardíaca aumentar em 60 por cento.

Alto nível de stress engorda e provoca diabetes, mostra estudo

Longe das dietas rigorosas e dos exercícios pesados, a chave para o emagrecimento pode ser tão simples quanto relaxar. A conclusão é de cientistas israelenses que encontraram um gene que nos faz sentir vontade de comer doces e comidas gordurosas quando estamos sob stress.

Emagrecer fica difícil se você está com stress…

A vida é corrida para todos. A pressão do chefe no trabalho, as obrigações com a família em casa, os compromissos que você nunca consegue cumprir, aquele médico que você vive remarcando… Há muito, a medicina orienta seus pacientes a dominarem o stress antes que ele domine a sua saúde. Além de doenças cardíacas e do aumento do risco de câncer, ele agora pode estar ligado a outro grande problema: a obesidade.

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Cerveja contra stress pode resultar em alcoolismo

Pressão no trabalho: metas a abater, fazer mais com menos, indiretas do superior, cotas de produto a vender… O aumento da pressão por melhores resultados no ambiente do trabalho vem aumentando a quantidade de trabalhadores com stress nas empresas. E aí a boa e velha cervejinha ao final do dia para combater o stress parece muito atraente ! Só que por trás desse alívio temporário ao stress esconde-se uma perigosa união que pode levar ao alcoolismo, já que a pessoa, ao ter suas reações psíquicas e fisiológicas alteradas pelo stress, pode acabar bebendo além da conta e frequentemente.

Uma pesquisa da Universidade de Chicago, que será publicada na edição de outubro da revista científica Alcoholism: Clinical & Experimental Research, indica que a relação entre álcool e estresse é intensa e bidirecional: tanto o estresse pode estimular o aumento de consumo de álcool, como o álcool expõe quem o consume ao risco de desenvolver distúrbios permanentes de stress.

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