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Stress: um grande passo para a depressão

Não há entre os clínicos um consenso exato sobre quando se entra de um processo de stress e quais são os sintomas. Sabe-se que o problema é um processo dinâmico – uma pessoa pode entrar na primeira fase, a de alerta, várias vezes ao longo do dia – e que a ansiedade é uma característica comum.

“Toda pessoa que se sente ansiosa na maioria dos seus dias e na maior parte do tempo, está entrando na fase de alerta”, acredita Geraldo Possendoro, psiquiatra, psicoterapeuta e especialista em medicina comportamental.Continue a ler »Stress: um grande passo para a depressão

Stress, como não dá para viver sem ele, aprenda a controlá-lo

Não existe solução mágica para acabar com o estresse. Em outras palavras, não dá para viver sem ele. Por outro lado, ele incomoda um pouco quando se torna uma companhia constante. A chave para lidar com o estresse é aprender a viver em equilíbrio, adquirir o hábito de moderar o estresse.

As pessoas que encontram um equilíbrio na vida, que utilizam seu tempo para trabalhar, ficar com a família e resolver questões pessoais, têm menos estresse, são mais calmas, comem e dormem melhor, além de se beneficiar de grandes recompensas em sua vida interpessoal.

O gerenciamento eficiente do estresse requer que você estabeleça limites entre as diferentes área de sua vida: Pessoal, profissional, familiar e seus objetivos. Apresentamos abaixo algumas ideias para evitar que o estresse do trabalho se infiltre e contamine outras partes de sua vida.

Stress, um responsável importante pelo envelhecimento

A cada dia temos mais dados que associam stress ao envelhecimento. Se não pudermos nos livrar dele por completo, vale conferir como podemos maneja-lo para diminuir seus riscos. Manejo do stress, dieta, exercício e modulação hormonal fazem parte das técnicas em busca de uma longevidade saudável!

As evidências apontam cada vez mais que a idade pode estar mais relacionada à presença de stress crônico e doença, do que quantos anos se passaram desde que a pessoa nasceu (idade cronológica). Por sua vez, as respostas ao stress moderado, juntamente com um estilo de vida saudável podem garantir um caminho seguro em direção ao envelhecimento saudável.

Stress no trabalho ? Cuidado, ele anda do lado de doenças cardíacas…

Mulheres com empregos estressantes enfrentam maior risco de desenvolver doenças do coração. De acordo com uma pesquisa dinamarquesa, a chance é 50% mais elevada quando comparada com a de quem considera seu trabalho administrável.

Quem trabalha 10 a 11 horas por dia, vê o risco de sofrer doenças cardíaca aumentar em 60 por cento.

Emagrecer fica difícil se você está com stress…

A vida é corrida para todos. A pressão do chefe no trabalho, as obrigações com a família em casa, os compromissos que você nunca consegue cumprir, aquele médico que você vive remarcando… Há muito, a medicina orienta seus pacientes a dominarem o stress antes que ele domine a sua saúde. Além de doenças cardíacas e do aumento do risco de câncer, ele agora pode estar ligado a outro grande problema: a obesidade.

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